Meine Kursangebote
Outdoorfitness
Bewegung in der Natur, Spaß in der Gruppe!
Unser Outdoorfitnesskurs:
Gemeinsam entdecken wir, wie viel Freude Bewegung an der frischen Luft macht. Jede Trainingsstunde verbindet sanftes Herz-Kreislauftraining, abwechslungsreiche Kräftigungsübungen und Elemente zur Steigerung von Ausdauer sowie Beweglichkeit – perfekt geeignet für alle, die sich gern draußen aktiv bewegen.
Faszientraining
Faszientraining – das vielseitige Beweglichkeitstraining für den ganzen Körper!
Sie möchten Ihre Beweglichkeit verbessern, Verspannungen lösen oder gezielt Ihr Bindegewebe stärken?
Unser Bindegewebe ist ein elastisches, netzartiges und versorgendes Gewebe, das Muskelfasern und -gruppen, Organe, Sehnen sowie Knochen umgibt. Es bildet ein sensibles Netzwerk, das unseren gesamten Körper miteinander verbindet. Wir geben wertvolle Impulse und fördern damit aktiv Beweglichkeit, Elastizität und Belastbarkeit.
Kräftige Füße
Schmerzfreie und belastbare Füße – das ist Lebensqualität!
In diesem Kurs dreht sich alles um die aktive Förderung der Fußgesundheit.
Durch gezieltes Muskeltraining in Kombination mit sanften Mobilisationstechniken schaffen wir beste Voraussetzungen für entspanntes, aktives Gehen und Laufen im Alltag.
Functional Training
Funktionelles Training für mehr Kraft im Alltag
Alltagsbewegungen werden leichter, wenn die Muskulatur kräftig und ausdauernd ist.
Im funktionellen Training trainieren wir gezielt und individuell angepasst für mehr Kraft und Leistungsfähigkeit – damit Sie sich in allen Lebensbereichen wohl und stark fühlen.
Einfach Laufen
Einfach Laufen – Ihre persönliche Laufeinweisung
Möchten Sie mit dem Laufen beginnen oder nach längerer Zeit wieder einsteigen?
In einer Einzelunterweisung erhalten Sie eine fundierte Einführung ins gesunde, motivierende Lauftraining – individuell abgestimmt auf Ihre Voraussetzungen und Wünsche.
Rückenfit
Rückengesundheit fördern
Möchten Sie Ihren Rücken stärken und Rückenschmerzen vorbeugen?
Eine kräftige sowie flexible Muskulatur ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. Abwechslungsreich und
vielseitig trainieren wir in diesem Kurs alle Muskeln, die unsere Rückengesundheit unterstützen.
Infos zu gesundheitsfördernden Bewegungsabläufen in Beruf und Alltag sowie interessantes Hintergrundwissen gehören dazu!
Einzelberatung
Individuelle Bewegungsberatung
Sie möchten persönliche Unterstützung zu einem Bewegungsthema?
In einer Einzelberatung gehen wir gezielt auf Ihre Fragen ein und entwickeln gemeinsam Wege, wie Sie mehr gesundheitsfördernde Bewegung und Training in Ihren Alltag integrieren können.
Gerne erstelle ich ein individuelles Angebot für Sie.
Workshops
Kompakt und intensiv: Workshops für mehr Bewegung
Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – meine Workshops bieten geballtes Wissen und effizientes Training rund um eine gesundheitsfördernde Bewegung. In kleinen Gruppen mit 2 bis 4 Personen trainieren wir individuell, intensiv und ganz persönlich abgestimmt.
Gern stelle ich auf Anfrage ein passendes, individuelles Angebot für Ihre Wünsche und Bedürfnisse zusammen.